Instagram zdrava prehrana. Najbolji blogovi o zdravoj prehrani. Korisno osobno iskustvo
Koliko često čujemo od svojih majki ili prijatelja ovu tajanstvenu rečenicu nakon visokokalorične gozbe ili odmora: "moramo sami organizirati dane posta." U općeprihvaćenom shvaćanju to znači sjediti dan-dva na kefiru, povrću, jabukama ili nečemu drugom, vratiti se na prethodnu težinu i onda sve ispočetka. Čini se da se očistio (bar mu je savjest definitivno čista), ali u stvarnosti nije.
Djevojke iz naše selekcije jednom su zauvijek promijenile svoje živote rekavši “ne” svemu nezdravom, ustajalom i, na kraju krajeva, nepotrebnom. Doista, zašto forsirati svoje tijelo nekoliko dana, ako možete radikalno promijeniti sebe, svoju prehranu, početi se osjećati bolje i zdravije, imati blistav ten, vitku figuru, zaboraviti na višak kilograma i pritom nimalo ne patiti , oduševljavate se raznim ukusnim jelima svaki dan? Ako želite takav život, naši top najbolji blogovi o zdravlju i pravilnoj prehrani bit će vam od velike pomoći.
Salatshop
Vjerojatno komercijalno najuspješniji blog o zdravoj prehrani. Olya Malysheva, idejni inspirator, započela je s blogom za prijatelje s jednostavnim receptima od pravih proizvoda. Sada ima gotovo 23 tisuće pratitelja na Facebooku, 72,1 tisuća pratitelja na Instagramu, 7 i 3 dnevne detox programe, projekt 365 detox sa svježe cijeđenim zdravim sokovima, smoothiejima i grickalicama koji su već osvojili srca mnogih djevojaka. Na svom blogu Olga dijeli korisne recepte za jela za svaku priliku, savjete o ljepoti i samonjezi, zanimljive intervjue s heroinama duha i jednostavno prekrasne motivatore, zapanjujuće fotografije s raznih putovanja i priče o određenoj zemlji, vježbe joge, recenzije najbolja mjesta, knjige, proizvodi za njegu i još mnogo toga.
Citat s bloga Salatshop.ru:
“Morate biti spremni da će čišćenje zahtijevati vašu pomoć, pažnju, promjene u načinu života i razmišljanjima. Nije važna titula "sirojedac" ili "vegan", već usklađenost prehrane s vašim stanjem i stilom života."
“Za prelazak s jedne dijete na drugu svakom tijelu treba vremena. Ne pokušavajte promijeniti svoju prehranu u jednom danu. Postupne promjene uvijek daju maksimalne rezultate.”
živi gore!
Drugi jednako zanimljiv projekt je od Yulia Korneva. Ako odlučite prijeći na "zelenu" stranu, tada ćete u Yulijinom blogu pronaći mnogo korisnih savjeta o tome kako, zašto i zašto to treba učiniti. Na primjer, zašto treba izbjegavati mliječne proizvode, koje vrste masnoća postoje, što se odnosi na zdrave ugljikohidrate i općenito - koje su osnove pravilne prehrane. Usput ćete saznati gdje kupiti “zdrave” proizvode, organsku kozmetiku, što je transcendentalna meditacija, kako napraviti brownies od heljdinog brašna ili humus od cikle i mnoge druge recepte za figuru.
Povrh svega, Yulia nije samo strastveni laik, već certificirani stručnjak. Popis njezinih institucija uključuje Medicinski fakultet Harvard, Kalifornijsko sveučilište, Sveučilište Vanderbilt, a tu popis nije kraj.
Citat sa Live-up.co:
Kako ozeleniti
Kći poznatog ugostitelja Arkadija Novikova, Aleksandra, jednom se ozbiljno zainteresirala za pravilnu prehranu i organske proizvode. Toliko da sam završila tečaj na Institutu za integrativnu prehranu i otvorila svoj blog How to green na kojem dijelim svoja znanja, iskustva, putovanja, recepte za “zelena” jela, tajne ljepote za njegu kože i kose i dr. jako korisne stvari. Usput, blog se odavno pretvorio u punopravni i uspješan poslovni projekt.
Na primjer, naučit ćete kako pravilno grickati u uredu, obuzdati ljutnju i stajati na glavi, naučiti kako napraviti nanosladoled ili smoothie od kruške i pčelinjeg polena, zašto su mliječni proizvodi štetni, gdje jesti zdravo vegetarijanski hranu u Moskvi i ne samo, au isto vrijeme ćete pronaći ekskluzivne recepte od kuhara ovih restorana.
Citat s Howtogreen.ru:
“Cilj kako ozeleniti je dovesti vas do zelenog načina života, čime se poboljšava vaše zdravlje i naš planet. Ovdje ćete pronaći korisne savjete, recepte i recenzije.”
Jedite i trčite
Prekrasan blog o pravilnoj prehrani, sportu, jogi i samorazvoju slatke i krhke djevojke iz Saratova, Victoria Filbert. Glavni cilj je potaknuti nas da se promijenimo na bolje, napuniti energijom i energijom, ljepotom i zdravim načinom života. Na njezinom blogu pronaći ćete fascinantne intervjue sa pristašama "zelenog" pokreta, sportašima, kuharima i samostalnim djevojkama koje su se promijenile na bolje, životne hakove na temu pravilne prehrane na poslu, jednostavne i brze recepte koje Vika osobno testiran. Puno ćete naučiti i iz recenzija o raznim temama: od inspirativnih Instagram računa do najbolje sportske odjeće za vježbanje kod kuće i u teretani.
Citat s Eatandjog.ru:
“Jako mi se svidjela rečenica: “Da dijete djeluju, ne bi ih bilo toliko.” Doista, osvrnite se na svoje iskustvo i shvatite da popularne dijete ne djeluju. Brzo mršavljenje neće dovesti samo do brzog debljanja, već će i povećati zdravstvene probleme. Stoga je jedini razuman izbor uravnotežen osobni jelovnik.”
Freshlover
Projekt Freshlover je priča o tome kako jednom zauvijek promijeniti sebe, napustiti loše navike i voljeti zdrav način života. Ovo je priča o Valentini Gorbunovoj, koja je jednom rekla za sebe "dosta je", i počela se svjesno odnositi prema sebi, svojoj figuri i hrani. Sada se sa sigurnošću može nazvati “trenerica wellnessa” koja iz osobnog iskustva podučava i pokazuje kako živjeti da bi se osjećala dobro. Ovo je uputa korak po korak: odakle početi, što jesti, kako razmišljati, što čitati, kojim se sportom baviti, kako i od koga se inspirirati, a također i mali dio o tome kako se hraniti Vaše dijete ukusno i, što je najvažnije, zdravo.
Citat s Freshlover.ru:
“Tajna uspjeha je jednostavna – uzmi i učini. Ili ideš naprijed ili degradiraš. Treće opcije nema."
“Oni koji žele biti motivirani i uvjereni da se brinu o sebi su na pogrešnom mjestu. Ako nemate unutarnju motivaciju da živite zdravo, izgrađenu na ispravnom shvaćanju svog dobra, sve je beskorisno. Svatko ima svoj put."
Jeste li pokušali pretražiti zanimljive blogove za mršavljenje na Instagramu? Tada ste vjerojatno primijetili da ima puno reklama na glavnim računima. A druge dobre stranice potpuno je teško pronaći - da biste to učinili, morate pregledati cijeli popis rezultata tražilice.
Ni mi ne volimo gledati reklame. Stoga smo jednog dana sastavili popis upravo takvih zanimljivih Instagram stranica koje vam pomažu u mršavljenju dobrim savjetom, korisnim receptom ili jednostavno dobrim raspoloženjem. I danas vam nudimo ovo bogatstvo.
U ovom članku ćemo govoriti o 10 blogova posvećenih zdravoj prehrani i receptima.
U drugom dijelu prikupili smo 15 motivirajućih sportašica na Instagramu: trenerice, fitness mame, priče o mršavljenju. Pročitaj članak.
Pažnja! Čitatelji i pretplatnici “Superfigurina” pomogli su nam sastaviti ovaj izbor.
Što znači sve informacije su provjerene praksom.
Djevojke, hvala vam puno na ovome!
Počnimo?
1. Instagram nutricionistice Natalije Zubareve @doctor_zubareva
Ovaj će se račun svidjeti onima koji cijene profesionalni pristup. Natalija smatra da bi prijelaz na pravilnu prehranu trebao biti prirodan, bez nasilja nad tijelom. A na svom Instagram nalogu govori kako se to može učiniti. Istovremeno, ona dijeli priče iz života svojih pacijenata, a teme članaka potpisuje direktno na fotografijama - radi naše udobnosti.
Isti nutricionist ima dobar Instagram račun s receptima za zdravu prehranu– @recepty_strojnosti Sada postoji više od 400 ukusnih, zdravih i, što je najvažnije, provjerenih recepata.
2. Stranica Sonya Rudenko "Što jesti da smršavite" @sonya.tastydiet
Proljeće je pred vratima i vrijedi razmisliti o tome kako će vaša figura izgledati ljeti. Bez prethodnog pridržavanja pravilne prehrane, bit će teško započeti. Ali ako svaki dan dobijete porciju motivacije i savjeta o tome što možete kuhati i koje vježbe trebate raditi, tada će vam biti puno lakše.
Ova stranica sadrži mnogo recepata za pravilnu prehranu. Uvijek možete odabrati jelo za doručak, ručak i večeru. Recepti su vrlo detaljno opisani, možete postaviti pitanje autoru. Tu su i videozapisi koji jasno pokazuju korake pripreme. Najzanimljivije je to što postoje recepti za zdrave slastice, što je važno za ljubitelje slatkog. Ako i dalje mislite da je pravilna prehrana mučenje za tijelo, brzo prijeđite na resepts_prav_pit i sagledati pravilnu prehranu iz druge perspektive.
Majka dvoje djece koja izgleda odlično i svojim pretplatnicima daje savjete o pravilnoj prehrani i zdravom načinu života. Ona je vrlo bistra i pozitivna djevojka čiji je život zanimljivo promatrati. Video recepti i vježbe svakako će vas motivirati da izbacite štetnu hranu iz prehrane.
Ako jako volite slatkiše i želite dobro izgledati, ne morate ga se odreći. Olga Yagnetinskaya će vas naučiti kako pripremiti zdrave slastice koje neće naškoditi vašoj figuri.
Još jedna zanimljiva stranica za one koji se pridržavaju Dukan dijete. Ovdje ćete pronaći zanimljiva, neobična i zdrava jela koja vas neće ostaviti ravnodušnima i omogućit će vam da diverzificirate svoju prehranu dok ste na dijeti.
Ovdje ćete pronaći mnoštvo zdravih recepata koji će vam pomoći da se sa zadovoljstvom držite zdravog načina života. Tu su i brojni članci o zdravlju i prehrani za odrasle i djecu te korisni savjeti koji će vam koristiti u svakodnevnom životu.
Nadamo se da će vam naši savjeti biti od koristi i da će stranice o kojima smo govorili postati najbolja motivacija za vođenje zdravog načina života.
Naći ćete recepte za zdrava jela.
U odjeljku ćete pronaći još zanimljivijih članaka
Ponekad Instagram postane mega koristan. Skrolate kroz svoj feed, lajkate postove svojih prijatelja i sasvim slučajno oko vam se zaustavi na šarenoj fotografiji hrane. Iz znatiželje odete na stranicu, a tamo desetak sličnih fotografija. I svi su tako lijepi, samo prizor za bolesne oči! A onda, na podsvjesnoj razini, negdje u moždanoj kori, javlja se misao da su se tisuće ljudi vjerojatno s razlogom pretplatile na ažuriranja lijepe djevojke u njenom avataru. Uostalom, svi okolo samo bruje o zdravlju + prehrani + sportu. U trenu ste uhvaćeni u mainstream i sada ste jedan od...
Danas predlažem da naučite više o najpopularnijim Instagram računima koji promoviraju zdrav način života putem zaslona osjetljivih na dodir naših pametnih telefona.
@iskrenozdrav
Natasha Corrett nutricionistica je broj 1 u svijetu zapadnog show businessa. Razvijen zajedno s Vicki Edgson, popularnom američkom nutricionisticom, program zdrave prehrane tajna je ljepote mnogih holivudskih zvijezda. Jedna od onih koja je već isprobala program je Victoria Beckham. Usput, Vicky je jedan od pretplatnika Natashine stranice.
@thewholefooddiary
Na računu bračnog para, kojem sreću donose hrana i putovanja, ima mnogo lijepih fotografija hrane. Ponekad nije baš korisno, ali to je glavna ideja. Kezia i Jared dijele svoje tajne za skladno spajanje ukusne hrane i zdravog načina života.
@iquitsugar
Prikaz lijepe djevojke koja redovito dijeli tajne kako promijeniti svoj život prema zdravlju, dok je gorljivi protivnik šećera. Mnoge slastice na fotografiji ne sadrže ovaj sastojak, iako su u opisima detaljni recepti koji jasno i lako opisuju proces pripreme.
@hemsleyhemsley
Upoznajte sestre Hemsley i one vode veseli i lijepi Instagram račun. Djevojke su čak uspjele svijetu predstaviti svoju prvu knjigu sa zdravim receptima, koji su se “spali po ukusu” mnogim pristašama ovog pokreta. Sestre ne zaboravljaju podijeliti svoje recepte na svojoj stranici, koje, usput, svatko može pripremiti.
@pelochka_a
Prekrasan izvještaj za početak dana od djevojke koja je također supruga i majka puna ljubavi. Uspjela je prikupiti recepte za zdrave doručke: rolane zobene pahuljice s organskim kakaom, zobeno-lanene palačinke, kolače od sira s kurkumom i još puno zanimljivih i jednako zdravih ideja za ukusan doručak.
@salatshop
Olga Malysheva je ruska blogerica koja zna puno o tome kako se zdravo hraniti i tu informaciju rado dijeli sa svim svojim pretplatnicima. Primjerice, s njezine stranice možete dobiti odgovor što je detox i kako kuhati zdrave obroke. U potonjem slučaju, Olga također ima mnogo online recepata sa svojim sudjelovanjem.
@moji novi korijeni
Još jedan račun profesionalnog nutricionista, gdje možete pronaći isključivo vegetarijanske recepte. Osim toga, ima puno korisnih informacija o zdravlju, prehrani i svim prednostima vegetarijanstva.
@sproutedkitchen
Sarah Fort, majka dvoje prekrasnih beba, sa svima dijeli svoje osobno provjerene recepte kako brzo doći u formu nakon poroda i kako se naučiti hraniti se zdravo. Sarah sva svoja jela priprema isključivo sama i ne zaboravlja podijeliti fotografije i recepte sa svojim pretplatnicima, kojih ima više od 150 tisuća.
@Fabbylousness
Cupcakesi, palačinke, torte i mnoge druge slastice, koje se na prvi pogled čine glavnim neprijateljima zdrave prehrane. No ova lijepa djevojka dokazuje suprotno – slatkiši mogu biti zdravi. Stoga njezini recepti ne štete figuri, a među svim ludostima nalaze se i recepti za glavna jela.
@SIMPLEGREENSMOOTHIES
Opcija bloga na Instagramu svakim danom dobiva na popularnosti, jer govorimo o smoothiejima: bobičasto voće, povrće. Osim toga, na stranici možete pronaći mnoge zdrave recepte, poput hranjivih jela za ručak, salata od povrća i voća. Sudeći po broju pretplatnika (418 tisuća ljudi), recepti zaslužuju pozornost.
Photo Kitchen je zajednica posvećena hrani i njenom dizajnu, fotografiji hrane i, naravno, komunikaciji. Osnivačice Photokitchena dvije su šarmantne djevojke, naše sunarodnjakinje, koje će vam ne samo ispričati, već i pokazati kako na originalan način napraviti krušne zečiće, zamijesiti tijesto za savijače ili izrezati običan krastavac.
Nevjerojatno šarene fotografije jela koje ćete vidjeti na ovom blogu postat će vam prava inspiracija! Hrana kao umjetnost, kao način stvaranja i pružanja ne samo gastronomskog, već i estetskog užitka. Ovaj će se blog također svidjeti majkama koje imaju malu, nevoljku djecu. Jednostavno je nemoguće ne pojesti takva remek djela!
.jpg)
Živopisne fotografije, recepti na ruskom jeziku, jasni opisi pripreme i pristupačni proizvodi razlozi su zašto je blog prikupio vojsku od tisuća pretplatnika.
.jpg)
Ovo je kulinarski blog Andreja Rudkova, koji ne samo da nevjerojatno kuha, već i snima nevjerojatno primamljive fotografije! Ukusna, zdrava i brza hrana za svaki dan - to je glavni koncept njegovog bloga.
.jpg)
Blog vodi djevojka iz Taškenta. “Ja sam kuhar amater koji voli kuhati i dijeliti recepte, eksperimentirati i usavršavati se. I također volim slikati ono što kuham," - tako je jednostavno!
.jpg)
Instagram blog Nine Tarasove prepun je svakakvih poslastica. Djevojčica vjeruje da u najjednostavnijoj kuhinji, kod kuće, svatko i svatko može stvoriti čaroliju!
.jpg)
Blogerica Alena Kogotkova nudi kuhanje ukusne i ukusne hrane. Fotografije njezinih jela su nježne, lagane i ukusne. Njezin Instagram jednostavno je zasićen ljubavlju, jer prema djevojci, izražavanje ljubavi prema obitelji i prijateljima kroz kuhanje je prekrasno svojstvo žene.
.jpg)
Više od kuhanja, Nastya Ponedelnik voli fotografiju. Njen Instagram jasan je dokaz za to. Osim toga, svi recepti koje Nastya nudi prilično su jednostavni, to je ono što svakodnevno priprema za svoju obitelj.
.jpg)
Nadya Maksimova, koja na Instagramu dijeli svoje recepte i fotografije gotovih jela, tvrdi i izjavljuje da su svi oni preuzeti iz potpuno različitih izvora. Neke je naslijedila od svoje majke, bake ili prijatelja podijelila sa mnom, neke je sama smislila, a neke je jednostavno izvukla iz kuharica. Ali sve ih je testirala djevojka osobno i njezini rođaci. Vrlo svijetle i lijepe fotografije jela pozivaju vas da kuhate nešto slično!